دلایل نیاز به بی خیالی
هرچند بسیاری از افراد بی خیالی را مساوی ول انگاری می دانند اما باید گفت در حقیقت اینگونه نیست؛ چراکه بی خیال بودن آنهم گاهی اوقات می تواند به معنی کم کردن استرس بی معنی باشد.

انسان به عنوان یکی از موجوداتی که به صورت گله ای یا به اصطلاح اجتماعی زندگی می کند گاهی نیازمند آن است که بتواند کمی بدون استرس تر به مشکلات خود بیندیشد.
دلایل وجود اضطراب
برای بسیاری از افراد وجود اضطراب می تواند معنی متفاوتی داشته باشد، چراکه بسیاری از افراد بنا به دلایل متفاوتی دچار حالتی می شوند که آن را به اصطلاح اضطراب می نامند.
از این رو می توان حالتی که شباهت قابل توجهی به نگرانی دارد را اضطراب نامید.
اما می توان مسائلی مانند وجود تنش های روزانه، بدرفتاری دیگران در مقابل ما، امنیت شغلی، تعیین رتبه علمی و مواردی از این دست را از جمله موارد ایجاد کننده اضطراب در افراد متفاوت نامید.
همچنین باید گفت وجود نکاتی مانند عدم باور دینی مناسب در اعتقادات یک نفر و یا عدم پایبندی به باور های دینی از جمله مواردی هستند که در افزایش اضطراب در بدن افراد تاثیر بسزایی بر جای می گذارد.
البته دلایل وجود اضطراب را نمی توان منوط به چند نکته ذکر شده دانست چراکه انسان ها هر کدام به دلایل متفاوتی می توانند اضطراب را با شدت متفاوتی تجربه کنند.
چرا گاهی باید بی خیال بود
شاید گفتن این جمله آسان باشد که آدمی باید گاهی بی خیال باشد و تا جایی که امکان دارد اضطراب خود را کنترل کند؛ اما باید گفت روش های علمی و عملی متفاوتی برای کاهش اضطراب وجود دارد که هر کدام از افراد می توانند با عمل کردن به آنها از حجم اضطراب خود کم کنند.
قرص های آرام بخش: از این رو می توان آسان ترین روش برای کاهش اضطراب را استفاده از قرص های مخصوص به حساب آورد که در کوتاه مدت پاسخگویی نسبتا قابل توجهی بر جای می گذارد.
اما در کل می توان گفت همیشه هم استفاده از قرص های آرام بخش به عنوان یک روش درست و معقول به حساب نمی آید چرا که در دراز مدت می تواند اثرات سویی را در بدن فرد استفاده کننده بر جای بگذارد که چندان هم قابل چشم پوشی نیست.
استفاده از یوگا و مدیتیشن: افراد زیادی در زندگی روزمره از روش های ذهنی برای کنترل حجم اضطراب خود استفاده می کنند که باید گفت این روش هم محاسن و معایب خود را خواهد داشت.
چرا که استفاده از این روش برای بسیاری از افراد چندان کار ساز نیست و در بسیاری از موارد افراد دچار اضطراب حتی مقدار آرام
ش ابتدایی را برای انجام این روش ها نیز ندارند که این خود می تواند به عنوان یک مشکل در مسیر اجرای چنین روش هایی محسوب گردد.
سایر روش ها: باید گفت به غیر از روش های گفته شده راه های متفاوتی برای کاهش اضطراب وجود دارد که هر کدام از افراد وابسته به شخصیت و نیاز خود اقدام به استفاده از روش متفاوتی مانند انجام ورزش، گوش دادن به آهنگ، انجام بازی های فکری و مواردی نظیر آن می کنند.
روش اصلی چست: در بسیاری از موارد خوانندگان چنین مطالبی به دنبال آن هستند که یک روش میان بر را برای حل مشکل خود پیدا کنند، به همین واسطه نیز می توان گفت یکی از روش های اصلی بی خیال بودن و کاهش اضطراب مواجهه مستقیم با مشکل و مشکلاتی است که ذهن با آن درگیر است.
به همین واسطه باید گفت اگر فرد دچار اضطراب یک بار برای همیشه با آن موضوع مواجه شود و آن را به صورت کامل بررسی نماید در اندازه قابل توجهی حجم اضطراب او کاهش پیدا می کند