وبلاگ شخصی عارف قهرمانزاده


دست نوشته های عارف قهرمانزاده

چگونه می توان تحت فشار تصمیم گرفت

چگونه می توان تحت فشار تصمیم گرفت

برخی از موارد را می توان هنگام تصمیم گیری مهم تحت فشار روانی که باعث استرس زندگی می شود دنبال کرد ، از جمله موارد زیر است: 

آشنایی با شرایط: دانش با داشتن یک قدرت مشخص می شود ، هرچه فرد از شرایط اطراف خود بیشتر مطلع شود ، احتمال تصمیم گیری بهتر نیز بیشتر است. بنابراین توصیه می شود برای مطالعه مباحث مربوط به وضعیت فرد ، از مهارت های ویژه ای در تحقیقات استفاده شود. تعصب هنگام تصمیم گیری.

  • آشنایی با نتایج موضوع: علاوه بر تلاش برای شناسایی تأثیرات کوتاه مدت و بلند مدت که بر خود و دیگران تأثیر می گذارد ، ترجیح داده می شود فرد از تکنیک هایی استفاده کند که وی را قادر به پیش بینی عواقب ناشی از تصمیم خود کند.
  • مشاوره با دیگران: فرد می تواند دیگران را بپرسد و از آنها مشاوره بگیرد ، ترجیحاً از افراد متخصص و عینی بپرسد ، زیرا افراد عینی می توانند بدون هیچ گونه وابستگی عاطفی به وضعیت موجود نگاه کنند و بنابراین توصیه های بهتری ارائه می دهند که به علایق آلوده نباشد.

استرس نوجوانی

  • مشکلات نوجوانان از جمله مشکلاتی است که تا آخر عمر باعث استرس می شود و در میان برخی از فشارهایی که نوجوانان متحمل آن می شوند ، فشار همسالان برای انجام اقدامات نادرست است ، مانند: مصرف مواد مخدر ، نوشیدن الکل ، بالا بردن وزن و سایر مشکلات مختلف ، و این فشار مولد فشارهای زندگی است. از آنجا که مقاومت در برابر آن دشوار است ، زیرا عاملی در سازگاری نوجوان با گروهی از همسالان خود در نظر گرفته می شود ، تا از خجالت و ناراحتی نوجوان در آغاز زندگی خود بکاهد و از فشارهای نوجوانانی که به دلیل همسالان خود احساس می کنند ، می توان از طریق موارد زیر مقابله کرد: 

    • حمایت والدین : والدین می توانند بر روی فرزندان نوجوان خود تأثیر بگذارند ، زیرا یک نوجوان از حضور بزرگسالی که به آنها اعتماد دارند برای حل مشکلات آنها کمک می کند ، بنابراین توصیه می شود که در زندگی یک نوجوان شرکت کنید تا از مشکلات پیش آمده آگاه شوید.
    • انتخاب مناسب دوستان: نوجوان می تواند علاوه بر مشارکت در فعالیتهایی که نوجوان می تواند برای خلاص شدن از فشار از آنها لذت ببرد ، با افرادی که از فعالیتهای خطرناک دوری می کنند نیز همراه باشد و به او توصیه می شود از انجام فعالیتهای خطرناکی که باعث مشکلات اجتماعی و فشارهای روحی بزرگ است خودداری کند.

همچنین بخوانید:

اهمیت مطالعه سایر متون

فرهنگ و جامعه در جامعه شناسی

عارف قهرمانزاده ۰ نظر ۱

چرا بی خیال نمی شویم

دلایل نیاز به بی خیالی

هرچند بسیاری از افراد بی خیالی را مساوی ول انگاری می دانند اما باید گفت در حقیقت اینگونه نیست؛ چراکه بی خیال بودن آنهم گاهی اوقات می تواند به معنی کم کردن استرس بی معنی باشد.

بی خیالی

انسان به عنوان یکی از موجوداتی که به صورت گله ای یا به اصطلاح اجتماعی زندگی می کند گاهی نیازمند آن است که بتواند کمی بدون استرس تر به مشکلات خود بیندیشد.

 

دلایل وجود اضطراب

برای بسیاری از افراد وجود اضطراب می تواند معنی متفاوتی داشته باشد، چراکه بسیاری از افراد بنا به دلایل متفاوتی دچار حالتی می شوند که آن را به اصطلاح اضطراب می نامند.
از این رو می توان حالتی که شباهت قابل توجهی به نگرانی دارد را اضطراب نامید.
 
اما می توان مسائلی مانند وجود تنش های روزانه، بدرفتاری دیگران در مقابل ما، امنیت شغلی، تعیین رتبه علمی و مواردی از این دست را از جمله موارد ایجاد کننده اضطراب در افراد متفاوت نامید.
همچنین باید گفت وجود نکاتی مانند عدم باور دینی مناسب در اعتقادات یک نفر و یا عدم پایبندی به باور های دینی از جمله مواردی هستند که در افزایش اضطراب در بدن افراد تاثیر بسزایی بر جای می گذارد.
البته دلایل وجود اضطراب را نمی توان منوط به چند نکته ذکر شده دانست چراکه انسان ها هر کدام به دلایل متفاوتی می توانند اضطراب را با شدت متفاوتی تجربه کنند.
دلایل اضطراب

چرا گاهی باید بی خیال بود

شاید گفتن این جمله آسان باشد که آدمی باید گاهی بی خیال باشد و تا جایی که امکان دارد اضطراب خود را کنترل کند؛ اما باید گفت روش های علمی و عملی متفاوتی برای کاهش اضطراب وجود دارد که هر کدام از افراد می توانند با عمل کردن به آنها از حجم اضطراب خود کم کنند.
قرص های آرام بخش: از این رو می توان آسان ترین روش برای کاهش اضطراب را استفاده از قرص های مخصوص به حساب آورد که در کوتاه مدت پاسخگویی نسبتا قابل توجهی بر جای می گذارد.
اما در کل می توان گفت همیشه هم استفاده از قرص های آرام بخش به عنوان یک روش درست و معقول به حساب نمی آید چرا که در دراز مدت می تواند اثرات سویی را در بدن فرد استفاده کننده بر جای بگذارد که چندان هم قابل چشم پوشی نیست.
استفاده از یوگا و مدیتیشن: افراد زیادی در زندگی روزمره از روش های ذهنی برای کنترل حجم اضطراب خود استفاده می کنند که باید گفت این روش هم محاسن و معایب خود را خواهد داشت.
چرا که استفاده از این روش برای بسیاری از افراد چندان کار ساز نیست و در بسیاری از موارد افراد دچار اضطراب حتی مقدار آرام
دلایل اضطراب
ش ابتدایی را برای انجام این روش ها نیز ندارند که این خود می تواند به عنوان یک مشکل در مسیر اجرای چنین روش هایی محسوب گردد.
سایر روش ها: باید گفت به غیر از روش های گفته شده راه های متفاوتی برای کاهش اضطراب وجود دارد که هر کدام از افراد وابسته به شخصیت و نیاز خود اقدام به استفاده از روش متفاوتی مانند انجام ورزش، گوش دادن به آهنگ، انجام بازی های فکری و مواردی نظیر آن می کنند.
روش اصلی چست: در بسیاری از موارد خوانندگان چنین مطالبی به دنبال آن هستند که یک روش میان بر را برای حل مشکل خود پیدا کنند، به همین واسطه نیز می توان گفت یکی  از روش های اصلی بی خیال بودن و کاهش اضطراب مواجهه مستقیم با مشکل و مشکلاتی است که ذهن با آن درگیر است.
به همین واسطه باید گفت اگر فرد دچار اضطراب یک بار برای همیشه با آن موضوع مواجه شود و آن را به صورت کامل بررسی نماید در اندازه قابل توجهی حجم اضطراب او کاهش پیدا می کند
عارف قهرمانزاده ۰ نظر ۰
عارف قهرمان زاده:
نویسنده، روزنامه نگار، شاعر و پژوهشگر
زمینه فعالیت: گردشگری، جامعه شناسی و اکوتوریسم
بسیاری از مطالب و مفاهیم قابل اشتراک هستند به همین امید هنوز بلاگر هستم.
طراح قالب : عرفـــ ـــان قدرت گرفته از بلاگ بیان